Японская косметика - с чего можно начать новичку бюджетно?

Подруга вчера спросила, я ей быстро накидала. Что мне очень понравилось или что базовое, при этом недорого.

1. Аппарат бюджетный микротоки, рф-лифтинг и электропорация (разные режимы, самые основные) Belulu Rebirth все посоветовали (у меня не было его, но такие же функции).

2. Гели под аппараты и они же просто омолаживающие сыворотки под крем - вот эта парочка супер, с тех пор как они появились, лицо и шея лучше в плане морщин.

Одна с факторами роста, крупнее, одна с витамином С, меньше. У меня эффект именно от сыворотки для электропорации, которая EGF. Но вторую тоже купила и делаю иногда ей или как сыворотку под крем ее.

3. Гель на тело и он же под аппараты

4. Маски тканевые

- Увлажняющая
- От фотостарения

А есть совсем бюджетно 40 масок дешево, но эффект разный, первые две выше гораздо круче по эффекту

5. Маска карбокси альгинатная. Самая дорогая тут, но делается 1 раз в неделю, и очень хороша.

6. Патчи со скидкой сейчас (там же есть черные для сухой кожи) - высылаются обернутые скотчем, но мне очень нравятся, думаю, Мелонпанда плохого не сделает, составы крутые, на лице хорошо, я купила 3 банки, делаю сразу на лоб и носогубки тоже.

Сейчас прочитала в канале Мелонпанды:

"Очень продвинутый состав - содержат все, что может предложить современная космецевтика для омоложения кожи. Отлично тонизируют, "подмораживают" кожу вокруг глаз, при регулярном уходе усиливают действие хороших подтягивающих кремов.

Их братья - черная коробка Exosome, очень похожи, но - черные не круговой формы, а обычной, а в пропитке есть дополнительно еще 1 компонент, регулирующий гомеостаз, очень его хвалят для восстановления сухой кожи."

7. Антивозрастной крем "утюжок" - можно под глаза его тоже, на шею декольте - тогда на 3 месяца его хватит. Мощный, с факторами роста, коже до 40 повторять рекомендуется курсом 1 раз в год, и все. Тут подробнее про этот "утюжок", в блоге у них.

8. Серум для темнеющих зон на теле, недорогой.

Напомню, что японская - это совсем другой коленкор. В большинстве своем круче и более передовая, чем европейская, корейская. Она действительно дает результат, меняет качество кожи.

#япония #косметика

Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко

ЖЕЛТЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ОЧКИ

Стало некомфортно работать уже без них, люблю их.

Они действительно облегчают взаимодействие с компьютером и помогают глазам, это ощущается.

Плюс помогают создать мне тоннельный фокус на работе, заякориться на нее. Надела очки, в уши наушники и вперед! Ничего другого вокруг нет, только работа передо мной.

Сыну тоже купила, и все купили в школе сразу.

У меня марка Xiaomi - модель Turok Steinhart Anti-blue Glasses FU006.

Знаете про такие очки, используете?

Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко

ЦЕЛЛЮЛИТ

Понятно, что работа с целлюлитом - это комплекс мер.

И понятно, что в целом не стоит сильно заморачиваться, сегодня он есть почти у всех, как норма жизни.

А так - это про:

- питание (убирайте глютен и сахар, добавьте больше белка и сразу увидите разницу),
- движение, физкультуру,
- самомассажи, обертывания, крема,
- профессиональные массажи и аппаратные процедуры.

Что-то мне помогло недавно в лайтовом режиме тут, а что конкретно, понять не могу.

На тело у меня сейчас 5 разных кремов и масел. Но вот, когда целлюлит резко и ощутимо уменьшился, использовала 2 новых средства (с массажем силиконовой варежкой с шипами и блейдом):

- Сияющее антицеллюлитное масло от Бижу - хватает мне месяца на полтора.

- Жиросжигающий крем для тела против дряблости и целлюлита от Direia - небольшой тюбик, может, на 3 недели регулярного.

Утром одно, вечером другое.

А также пропивала вот эти японские БАДы для контроля веса, против отеков на лице и целлюлита - Inner Burn тоже от Direia.

Питание тоже улучшила - сладкое перестала есть, но все-таки маловато этого для такого эффекта.

И вот фиг его знает, но да, стало гораздо лучше, не особо напрягаясь. Теперь прямо готова носить короткое )

Просто делюсь наработками )

#япония #тело

Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко

Пока еще не разбиралась плотно (только готовлюсь начать делать регулярные чекапы), но нашла такую памятку, чего достаточно при чекапах.

Лабораторное тестирование:

1. Общий анализ крови.

2. Биохимический анализ крови.

3. Развернутая липидограмма - обязательно с триглицеридами.

4. Глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин.

5. ТТГ, АТ-ТПО, Т3св, Т4св.

6. Ферритин.

7. Уровень витамина Д.

8. Гомоцистеин. Маркер воспаления и состояния сердечно-сосудистой системы.

9. С-реактивный белок. Маркер хронического воспаления.

В целом этого вполне достаточно. Остальное назначается терапевтом и профильными врачами после обследования.

Кто тут знающий у меня, чего добавите?
Что еще из анализов надо смотреть или этого хватит?

Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко

У меня вернулся мужчина из поездки (канал я завела, пока его не было), сразу стало меньше времени писать )

Но я буду продолжать через день примерно дальше выдавать разные интересные штуки )

ОТЗЫВЫ НА ПРОЦЕДУРЫ, КОСМЕТИКУ, БАДЫ

Как я смотрю более-менее реальные отзывы по чему бы там ни было:

- лекарству, БАДу
- процедурам по красоте, здоровью
- косметике

Я иду на:

- Ютуб
- Дзен

вбиваю там название, выхожу на популярные ролики или статьи, и там смотрю комментарии.
Обычно люди не могут пройти мимо популярного ролика и не написать там свой опыт, как у них все было.

Также пишу в поисковике: название + отзывы

Чаще всего попадаю на сайты Irecommend и Otzovik - там есть все-таки и честные отзывы тоже.

Пишу иногда "негативные отзывы".

Или пишу такой запрос:

"процедура отзыв форум" или "процедура отзыв forum", "процедура отзыв phorum" - чтобы попасть на форумы.

Еще нашла таким образом форум о пластической хирургии https://plastic-surgeon.ru/forum/ - там масса реальных отзывов по аппаратным процедурам, инъекциям, разным косметологическим услугам (не только пластике). Там можно в поиске вбивать или по лентам посмотреть.

Сейчас полностью всегда проверяю все, каждую покупку. А бывало раньше, что не проверяла.. Еще расскажу пару историй, как я промахнулась или чуть не попала на деньги (как мне кажется).

Главное, на что обращаю внимание, это в принципе наличие негативных отзывов, степень ущерба и их процент.

Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко

Итак, у меня была пара ситуаций, когда мне сильно понадобились (бы) отзывы:

1. Один раз я повелась на красивые отзывы в Дзен-канале и пошла, купила пачку российской якобы инновационной косметики Илона Лунден.

По отзывам из одного Дзен-канала + с их сайта (у них крутой маркетинг) все выглядело так, что косметика очень интересная, передовая, а дешевая, потому что просто отечественный производитель или акции. "Богатые рецепты и мгновенный результат".

Я заказала себе ко дню рождения большую коробку. Когда она пришла, начала пользоваться всем подряд сразу - на лицо, тело. И тут же почувствовала, что все как-то агрессивно. Попробовала еще пару дней - лицо краснеет, странные ощущения, тело и душа отторгают.

Читаю другие отзывы - и вижу, что из себя представляет эта косметика. Что-то из массмаркета, еще и сомнительного качества. У людей то волосы выпадали жестко после шампуней, то еще что.

Пошла выкинула всю коробку в мусорку. Ну не дарить же и не продавать же такое. А себя я слишком люблю, мало ли, какой эффект еще будет.


2. Один раз была мысль метнуться сделать себе процедуру ультразвукового СМАС-лифтинга на аппарате "Ультраформер" в соседнем городе - в Нячанге. Стоимость 100 тыс рублей. Но обещанный результат был крут. Я бы отдала все свои деньги на тот момент.

В клинике, где удаляла родинки, увидела аппарат, рекламу. Спросила у знакомой, она говорит "Супер, делай". Я бегом читать общие описания, все круто, да. Но потом вспомнила, что я теперь читаю всякие разные отзывы. И пошла изучать в Дзене, на Ютубе и везде комментарии от людей. Тогда же нашла форум пластической хирургии.

По тому, что я увидела:

- Эффекта у многих просто нет (большинство). У кого-то был в минус. Эффект в плюс у 10-20% наверное из отзывов. Сильно зависит и от ситуации с кожей, лицом, типа старения, возраста, конституции, и просто от случая.
- Сваривается белок, за счет этого и происходит подтяжка, лицо часто укрупняется по контуру и в целом.
- Многим дико больно, косметологи тут предлагают даже иногда выпить бурбона, и все равно слезы льются, больно, а эффекта потом нет, 100 тыс потрачено.
- Можно нарваться на поддельный аппарат даже в дорогой клинике - они еще и берегут ресурс хороших аппаратов, всякое бывает.
- Эффект, если есть, на 2 года в среднем. Потом люди повторяют. Подсаживаются на процедуры. Чем чаще - тем больше может быть урона в краткосрочном и долгосрочном. Лицо постепенно меняется, укрупняется от большинства процедур. Может задерживаться вода, отеки.
- Ни разу не видела на фото эффекта, как на картинках рекламы. Такое ощущение, что у них фотошоп.
- Хирурги потом часто отказываются делать подтяжку.
- Были и плохие побочные эффекты.

И так далее. Мой случай - похоже совсем не тот, когда рекомендуют этот Ультраформер. Прямо вот рекомендации вроде совсем не подходят.

Поэтому я не стала делать, и рада. Почти уверена, сэкономила 100 тыс на непонятном результате, его отсутствии или побочных эффектах.

Это чисто МОЙ ТЕКУЩИЙ ОПЫТ.

Но мне кажется, гораздо круче, что я вложила те же деньги в аппараты для лица и японскую косметику, регулярный уход.


Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко

МАЛОЕЖКИ

С возрастом, особенно, после 40, многие начинают есть меньше, чтобы сохранить свою фигуру.

Какое-то время это помогает, а потом, хоть совсем почти не ешь, все остается плюс-минус так же (у меня началось после 44).

Метаболизм замедляется, и поправляешься даже от какой-нибудь ерунды.

Многие мечтают есть меньше, да. Для кого-то это проблема - относиться равнодушно к еде. У меня уже выработалось это спокойное отношение, могу есть, могу не есть, могу оставлять на тарелке еду и уходить, если насытилась (потом еще расскажу, как это взращивалось).

Но проблема в том, что есть мало - значит совсем уже недополучать микроэлементов, витаминов (мы и так их маловато получаем, я считаю, что у всех недостача - еда не та, едим не то).

Поэтому я в последние годы отношусь к еде очень функционально. Получше смотрю, что конкретно ем - белки, углеводы, жиры, что, как, насколько живые, сколько там чего внутри.

Предпочитаю есть больше, но экономить калории на чем-то калорийном и вредном - чтобы такого практически не было, на калорийных напитках, типа капучино или какао. Больше чая и главное - воды. Больше протеина. Я раньше писала про эту тему, какой порошковый стараюсь почаще добавлять. Лучше чуть ли не половину порции дневных калорий получу с зеленым коктейлем (если он будет с семечками), чем поем просто черного хлеба или тем более макаронов.

Плюс увеличиваю сейчас движение - быструю ходьбу потихоньку добавляю, почти ежедневные зарядки дома. Чтобы экономить не только за счет еды, но и больше тратить.

В общем, я пришла к тому, что мало есть - еще не панацея. И нужно тщательно следить, чтобы есть побольше полезного.
Кто-то пропивает просто курсы базовых БАДов, кто-то берет консультации и расшифровывает анализы. Почти наверняка понадобится.

Кто еще с возрастом сталкивается с проблемой малоежек или нехваткой полезной живой еды, микроэлементов? Как решаете?

ПРОЕКТЫ ПОДО ВСЕ! ЭФФЕКТИВНОЕ И БЫСТРОЕ ДВИЖЕНИЕ В НУЖНОМ!

Я вам ранее рассказывала, как делаю проекты под здоровье, красоту.

Вот сегодня я запускаю свой новый проект - "Мастерская осознанной жизни 3.0". Мой главный проект сейчас - это точно Мастерская!

И там в первых же уроках, в первый месяц, будет очень подробно:

- Куда утекает у нас энергия больше всего - 6 главных направлений
- Теории про в зоне влияния - вне зоны влияния
- Как конкретно работать с тем, что вне зоны влияния (около 6 пунктов, что с этим можно делать, чтобы вас не подгружало)
- Как работать с тем, что в зоне влияния
- Как выбрать дело-паровоз (или привычку-паровоз)
- Как потом грамотно и качественно создать проект
- Какие еще важные моменты по проекту, по действиям. Там минимум еще десяток важных действий по проекту.

- Потом будет как обрабатывать быстро и круто любые ситуации (опять же, экономим сильно время, силы, настроение)
- Как быстро выкидывать ненужные мысли из головы
- Как вообще, себя разгружать

И многое другое.

Очень рекомендую! Формат очень простой. 2 микро-урока в неделю. Или аудио, или текст.

Короткий PDF-файлик на 4 страницы или 5-6 минутное аудио 2 раза в неделю - вы это осилите, даже, если сильно перегружены.

Зато можно отлично напитаться моими лучшими техниками, и начать жить более эффективно и удовлетворенно.

И ваша жизнь будет медленно меняться, это уже не развидеть!

А потом там дальше еще много интересного, смотрите в программе на сайте, о чем там будет.

А по цене - от 990 рублей в месяц - минимальный тариф (просто уроки). Или дружелюбный открытый конструктивный чат (пока даже со мной лично).

А если брать от 3-6-12 месяцев, то сегодня это с большой скидкой от 700 рублей за месяц!

Обязательно вступайте!!

https://energytime1.ru/masterskaya30

Пью я сегодня коллаген, и думаю.. "Хорошо, что я его пропиваю!"

А потом упс, и думаю: "Блин, а у меня сейчас белок снова провален, маловато".

Насколько я читала, если у нас мало белка ежедневно, то коллаген идет как простой белок, как база, а не качественная и важная надстройка сверху этой базы.

И на старуху бывает проруха ) Пойду съем чего-нибудь белкового и снова подкорректирую рацион.

Завтра распишу все важное, что знаю про коллаген. Для меня вопроса "пить или не пить" больше не стоит. Пить. Но грамотно.

А что про коллаген знаете вы? ) Тоже слышали такое, что идет, как простой белок, если его мало?

Через неделю снова закажу японские витамины для глаз.

Мне слишком понравилось жить с вообще больше не устающими глазами )

Капли Панкова + конкретно эти витамины для глаз (а я многие тестировала) - супер сила! Ну и волшебные паузы!

#глаза #зрение #япония #бады

Добавление по коллагену

Женя Пилипенко, мой партнер-нутрициолог в тренинге "Управляй своей жизнью" написала про мой последний пост:

"Ань, очень хороший пост! Со всем согласна, все основные и первичные моменты ты прекрасно раскрыла. Сразу видно, что ты давно в теме))

Я бы только дополнила по витамину С, что его бы лучше начать принимать заранее, примерно, за месяц до начала приема коллагена. Потому что в первую очередь его жадно начнет "сосать" организм на первичные нужды жизнеобеспечения. Нам нужно немного перекрыть этот процесс заранее, чтобы и коллаген смог покушать)."


"В профилактических целях и если девочке 20 лет, то грамотный рацион с регулярными бульонами надолго справятся с задачей. Но когда мы впервые осознаем свое здоровье в 40, то опять же - 1. меняем питание, подключаем бульоны. и уже 2-ое - коллаген в БАДе, но курсами - как часто? Зависит от того, есть ли в рационе питания источник натурального коллагена. И если он есть, то курсы БАДов реже, чем когда пришло состояние краха и проблемы с суставами и сосудами.

Бадами тоже увлекаться нельзя. Коллаген не безобиден. Если стать аддиктом, то можно нарушить и вязкость крови и эту же самую эластичность сосудов, но в сторону не "сухости", а "резиновости". И столкнуться с этой же самой симптоматикой по холестерину, по медлительности сердечного ритма, потому что все стало "тугим" и менее проницаемым для других нутриентов. Мышцы твердые, глазной прорез "очень открытый", кажется, что человек "пучеглазый", пальцы конечностей менее мобильны и их движения становятся более хваткими и прочие моменты.

Я всегда в первую очередь за хорошее питание и Сильные продукты, попадающие в категорию так называемых "супер-фудов": кокосовое масло, авокадо, бразильский орех, красный лосось северных морей, устрицы, кревтки, крабы, отлова места обитания, все виды лечебных грибов, выросших в их естетвенной эко-системе и водоросли).

Япония - парадайз по этой части. Но у них и живая кухня другая и возможность создавать качественные БАДы в этом сегменте.

Проблема всех людей на планете, живущих в разных точках обитания, что у них (у нас) существуют Свои сильные продукты, способные быть "Супер-фудами" и перекрывающие конкретные дефициты, например, коллаген, йод, селен, кремний, омега 3, иногда витамин Д, хорошая клетчатка и пребиотическая основа, но всегда НЕТ других нутриентов. Для того, чтобы все мы были здоровы)

Поэтому индустрия БАДов должна существовать и быть, но пользоваться этими технологиями нужно вдумчиво."

Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко

#коллаген #бады

Еще немного полезностей про коллаген. 👆

#коллаген